منتدي أسرة التربية الرياضية بمكتب الشارقة التعليمي
اهلا وسهلا بك في منتدنا نرجو منك التسجيل لسرعة دخولك المنتدي وسهولة البحث
إدارة المنتدي
منتدي أسرة التربية الرياضية بمكتب الشارقة التعليمي

يهتم هذا المنتدي بأخبار أسرة التربية الرياضية بمكتب الشارقة التعليمي ( تصميم وإخراج / أيمن جميل محمود )
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  أيمن جميل محمودأيمن جميل محمود  

شاطر | 
 

 تمارين رياضية بسيطة ومفيدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: تمارين رياضية بسيطة ومفيدة   الإثنين فبراير 23, 2009 7:45 pm

السلام عليكم و رحمة الله

تمارين المنطقة العلياUpper RegionStandard push-up Uneven pushupمن الأمامElbow pushup Table pushup Wide arm pushup Dip Decline pushup Walking pushup Hindu pushup

Diver bomb pushup



Triangle pushup Finger tip pushup Clap pushup Hand stand pushup One armed pushup


تمارين المنطقة السفليةLower RegionMountain climbers Grass hoppersHindu squat Lunging plyo-drill One-legged squat

تمارين منطقة الوسط
Mid RegionCrunch - standard Oblique crunch Straight legged sit-up Legs out crunch Fludder kicks Elbow twist V-up

تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous RegionBicycleBear walk Crab walk Horse pushup Bridge Pyramid Bridge Pushup X-Pushup Stretch Pushup Spider crawl
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين رياضية بسيطة ومفيدة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي أسرة التربية الرياضية بمكتب الشارقة التعليمي :: الصفحة الرئيسية للمنتدي :: أضغط هنا لدخول أقسام المنتدي :: الطب الرياضي واصابات الملاعب-
انتقل الى: